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INDIVIDUELL. FORDERND.

PERSONAL TRAINING, ERNÄHRUNG UND COACHING

Pesonal Training

FORDERE DICH HERAUS

PERSONAL TRAINING

Beim Personal Training stehst Du im Mittelpunkt. Ich biete eine intensive 1 zu 1-Betreuung. Wir analysieren Deinen Körper (Anatomie, Bewegung, Einschränkungen, Defizite, Dysbalancen) und erarbeiten einen auf Dich zugeschnittenen Trainingsplan, um Dein(e) Ziel(e) zu erreichen. Zudem finden wir die richtige Balance von Training und Erholung. Das Training wird überwacht und analysiert, die Gewichtswahl stetig auf Deine Leistungsfähigkeit angepasst und Deine Übungsausführung perfektioniert. Um den Alltag zu meistern und auch im Training leistungsfähiger zu sein, spielt die Ernährung eine wesentliche Rolle. Auch die Anpassungen in der Ernährung bilden einen wichtigen Teil im Personal Training. So haben wir schlussendlich ein Package aus Training, Ernährung und Lifestyle.

FÜR MICH STEHT QUALITÄT UND INDIVIDUALITÄT AN HÖCHSTER STELLE. DEINE BEDÜRFNISSE UND ZIELE KÖNNEN WIR ZUSAMMEN ERREICHEN.

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EINGANGSCHECK

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  • Anamnese (Gesundheitsfragebogen,

        Ernährung, Lifestyle)

  • Kalipermesseung, BIA-Messung

  • Beweglichkeitstests

  • Krafttests

Der Eingangscheck bietet die Basis für 

unsere Zusammenarbeit und dauert

rund 1,5 Std.

CHF  160.–

einmalig

PERSONAL TRAINING ANGEBOT

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  • Training inklusive Hautfaltenmessung

        und BIA (regelmässige Messungen),

        Ernährungsberatung

  • Therapeutisches nach Bedarf

  • Aminos und Shake während und nach

        dem Training

  • Handtuch

ab CHF   130.–

/ pro Training

WEITERE ANGEBOTE

  • Small Group Training

    • Trainiere in einer Gruppe von maximal 5 Personen immer unter der Aufsicht eines Coaches. Das Training ist individuell und auf dich zugeschnitten. Es beinhaltet deine persönliche Trainingsplanung, regelmässige Messungen sowie Lifestyleoptimierungen und Ernährungsanpassungen.

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  • Strongman/woman Training

    • Leistungsfähigkeit verbessern, schwitzen und über deine Grenzen gehen? ​Das Training ist fatloss spezifisch. Du trainierst in einer Gruppe von rund 8-10 Personen. 

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Für weitere Infos dazu, melde dich direkt per Mail oder via Telefon.

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Ernährung

DEFINIERE DEINEN
WEG ZU LEBEN NEU

ISS DICH FIT

ERNÄHRUNG

Ernährung ist neben dem Training, einer der wichtigsten Bestandteile für den Fortschritt und die Gesundheit. Das eine funktioniert nicht ohne das andere, egal welches Ziel Du verfolgst. Um sich langfristig gut zu fühlen, gehört Training immer dazu. Es geht darum, Dich als Person zu analysieren, Deine Essgewohnheiten zu kennen, Kompensationsmuster heraus zu spüren und daraus die Ernährung abzuleiten. Ich arbeite einerseits mit verschiedenen Messmethoden, aber auch mit psychologischen Fragebogen sowie einer detaillierten Anamnese.

DIE ERNÄHRUNG IST EIN SEHR WICHTIGER BAUSTEIN, WENN ES DARUM GEHT IM TRAINING WEITER ZU KOMMEN. ICH LEGE GROSSEN WERT DARAUF.

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ERNÄHRUNG ANGEBOT

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  • Anamnesen (Gesundheitsfragebogen,
    Ernährungsverhalten, ..)

  • Kaliper- und BIA Messung

  • Ernährungstipps und Plan
     

Preis auf Anfrage

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FIT UND VOLLER
ENERGIE FÜR DEN
ALLTAG

Coaching

AUF DICH ZUGESCHNITTEN

COACHING

Du möchtest in deinem Studio trainieren, aber dennoch nach strukturierten und auf Dich zugeschnittenen Trainingsplänen arbeiten, die Dich effizienter und langfristig an Dein Ziel bringen?

COACHING IST EINE GUTE ALTERNATIVE ZU PERSONAL TRAINING, SETZT ABER TRAININGSERFAHRUNG VORAUS.

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COACHING ANGEBOT

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  • Einführungstraining inklusive 
    individuellem Trainingsplan

  • Kalipermessung, BIA-Messung

  • Ernährungsberatung

  • Check-ups alle 3-4 Wochen

  • Videoanalyse der Übungen

CHF  250.–

/pro Phase

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